숙성 치즈 비타민 k21 비타민 K2가 풍부한 음식과 섭취 가이드 비타민 K는 우리 몸에서 혈액 응고와 뼈 건강에 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 특히 비타민 K2는 칼슘 대사를 조절하여 뼈를 튼튼하게 하고 혈관 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 많은 사람들이 비타민 K2 섭취의 중요성을 간과하기 쉽지만, 올바른 음식 선택으로 건강을 지킬 수 있습니다. 오늘은 비타민 K2가 풍부한 음식을 중심으로 구체적인 정보를 알려드릴게요.비타민 K2란?비타민 K2는 비타민 K의 한 종류로, MK-4에서 MK-13까지 여러 형태로 나뉩니다. K1은 주로 녹색 채소에 많고, K2는 발효식품과 동물성 음식에 풍부하게 들어 있습니다. K2는 우리 몸에서 칼슘이 뼈로 잘 이동하도록 돕고, 혈관에 칼슘이 축적되지 않게 합니다. 특히 나이가 들면서 비타민 K2는 뼈다공증과 심혈관 질환.. 2024. 11. 30. 이전 1 다음
